ココア風味プロテインドリンク

　白髪が黒髪になった？！

　白髪は、来る年波のせい、と思い込んでいました。しかし、白髪が黒髪に戻りつつあります。糖質制限の栄養の摂取内容を強化している最中に発見した喜びです。

タンパク質摂取倍増作戦

　食べたものは、血となり、肉となり。

　皮膚も、粘膜も、頭髪も、血液も、酵素も、器官も、内臓も、筋肉も、全身どこもかしこも、タンパク質でなりたっています。

　糖質制限の栄養療法を実践するため、2015年初夏から、「バター主食赤肉卵副食糖質オフ栄養豊富食」を開始しました。

　その後、2017年正月明けから、「赤肉卵主食バター副食糖質オフ栄養豊富食」にバージョンアップさせました。糖質摂取オフのまま、脂質摂取量を減らし、タンパク質摂取量を増やしただけのことです。

　バター主食赤肉卵副食糖質オフ栄養豊富食では、1日に、赤い肉200グラムと卵4個を食べて、摂取するタンパク質は50グラムでした。

　赤肉卵主食バター副食糖質オフ栄養豊富食においては、1日に摂取するタンパク質を倍の100グラムにしたいのですが、赤い肉400グラムと卵8個は食べられませんし、食べたくありません。ですので、ホエイプロテインパウダーで摂取することにしました。

ココア風味プロテインドリンクのレシピ

材料；
100グラム　湯；　ミネラルウォーターを温めたものがおすすめ
5グラム　カカオパウダー；　オーガニックのものがおすすめ
30グラム　ホエイプロテインパウダー；　プレーンで、糖質ゼロで、アミノ酸スコアが高いものがおすすめ
45グラム　純生クリーム；　乳脂肪45%以上のものがおすすめ

1. プロテインシェーカーに、熱い湯を入れ、カカオパウダーを加え入れ、シェーカーの蓋をして、軽くシェイクする。
2. そのまま、室温になるまで冷ます。
3. ホエイプロテインパウダーを加え入れ、蓋をし、軽くシェイク。
4. 冷蔵庫に入れ、冷やす。
5. 純生クリームを加えいれ、軽くシェイクして出来上がり。

　暖かいのが飲みたい時は、冷蔵庫で冷やさず、出来上がりのものを、軽く加熱してください。60度くらいまで。熱々にすると、せっかくのタンパク質が壊れてしまいます。

材料の紹介

ホエイプロテインパウダー

　国産のホエイプロテインパウダー。アミノ酸スコアが高いです。30グラムのプロテインパウダーから、27グラムのタンパク質を摂取することができます。癖がまったくなく、飲みやすい。

カカオパウダー

プロテインシェーカー

　プロテインシェーカーは、プラスティックの安全性の高い国産がおすすめです。シンプルな作りで、お湯でゆすだけで洗浄できて、清潔に保てます。

純生クリーム

1日のタンパク質摂取量ノルマは100グラム

　ココア風味プロテインドリンク1杯つき、約27グラムのタンパク質が摂取できます。

　私の場合、午前に1杯、午後に1杯飲んで、約54グラムのタンパク質を摂取。夕飯に、赤い肉200グラムと卵3個を食べて、約50グラムのタンパク質を摂取。これで、１日につき合計100グラムのタンパク質を摂取できるようになりました。

　そうこうしているうちに、白髪が黒髪に戻っている毛髪を発見しました。タンパク質摂取増量作戦を開始してから、１ヶ月後のことです。

　前髪生え際は真っ白になってしまっていて、ヘナ染めはするものの、毎月ヘナ染めするのも億劫で、開き直って、2016年正月明けくらいから、帽子ファッションで白髪隠しをしていました。

　しかし、じわりじわりと黒髪が戻ってきて、真っ白だった生え際がグレーになってきたところで、帽子をかぶるのをやめました。2017年5月からです。

　タンパク質摂取増量作戦は、健康増進の試みでしたが、まさか、こんなアンチエイジング効果があるとは、予想外というか、うれしすぎる副作用です。

栄養療法とホメオパシー

　食べるものの栄養を真剣に勉強し、考慮することで、健康増進はするし、若返るということがわかってきました。でも、ホメオパスですし、ホメオパシー愛好家でもありますので、なんだかんだとレメディーも服用してます。

　レメディーは、栄養吸収のお手伝いとモチベーションの維持に役に立ちます。モチベーション維持のためのレメディーは、100人いたら百通り。ホメオパスに選んでもらってくださいね。

　栄養吸収のお手伝いには、ティッシュソルトのレメディーがおすすめ。ティッシュソルト療法は、ホメオパシーの仲間。ティッシュソルトは、12種類しかありませんので、本を読むだけでも選択可能です。

　ビバ　医食同源！

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